9 stycznia 2016

Chleb tostowy pełnoziarnisty

Chleb tostowy pełnoziarnisty
Chleb tostowy pełnoziarnisty Składniki: 45 g mąki ziemniaczanej, 45 g dokładnie zmielonych płatków owsianych, 255 g mąki pszennej chlebowej, 145 g mąki tortowej, 250 g mleka 0,5% tłuszczu, 2 łyżeczki suchych drożdży, 100 g ciepłej wody, 40 g masła, 2 łyżeczki cukru, 1 łyżeczka soli Przygotowanie: Przesiewamy mąkę tortową do miski. Odkładamy 1 łyżkę do
superslim
6 stycznia 2016

Kurczak po meksykańsku

Kurczak po meksykańsku
Kurczak po meksykańsku Składniki: 1 mały filet z kurczaka bez skórki- 120g, 1/2 puszki czerwonej fasoli konserwowanej- 100g, 1/2 opakowania mrożonej mieszanki warzywnej- 250g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g, sól, pieprz, chili, 2 łyżki koncentratu pomidorowego- 40g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24g. Sposób przygotowania: Filety umyć, osuszyć, pokroić w
superslim