spaghetti bolognese dietetyczne

Ocena: 5.0. Przez 8 osób.
Proszę Czekać...

spaghetti bolognese dietetyczne

 

Doskonała alternatywa spaghetti bolognese w wersji dietetycznej.


Bardzo dobre i proste do przygotowania, o zmniejszonej zawartości kalorii dietetyczne spaghetti bolognese.

"<yoastmark

Składniki

– 1 mały filet z kurczaka lub indyka bez skórki – 120g (zmielony),

– ¼ puszki pomidorów- 50g,

– ½ średniej cebuli- 25g,

– ½ średniej marchewki- 25g,

– ¼ czerwonej papryki- 32,5,

– ½ średniej pietruszki- 25g,

– ¼ średniego selera- 25g,

– 1 ząbek czosnku- 5g,

– 1 łyżka koncentratu pomidorowego- 20g,

– 45g makronu razowego spaghetti,

– 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g,

– przyprawy: bazylia, oregano, sól pieprz.

"Składniki

Sposób przygotowania:

Na łyżeczce oliwy zeszklij pokrojoną w kostkę cebulę oraz czosnek, potem dodaj starte na tarce z grubymi oczkami marchewkę, pietruszkę i seler. Następnie dodaj mięso mielone. Podsmaż i dodaj pokrojoną w drobniutką kostkę paprykę oraz pomidory wraz zalewą. Duś przez chwilę potem dodaj koncentrat pomidorowy i przyprawy. Wszystko dokładnie wymieszaj i duś pod przykryciem tak długo aż papryka zmięknie a sos stanie się jak najbardziej jednolity. Podawaj z ugotowanym al dente makaronem.
<nbsp;

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *