24 stycznia 2018

Tortilla z kurczakiem przepis

Tortilla z kurczakiem przepis – wydaje mi się, że chyba każdy uwielbia smak tego niesamowitego, niepowtarzalnego i pysznego dania. Składniki: pół filetu z piersi kurczaka- 60g, 1 liść sałaty- 8 g, 3 plasterki pomidora- 21g, średni ogórek- 100g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24g, 1 ząbek czosnku- 5g, łyżeczka oleju rzepakowego lub oliwy z
superslim
12 stycznia 2018

Udko z kurczaka z piekarnika

udko z kurczaka z piekarnika
Udko z kurczaka z piekarnika Super prosty przepis na udko z kurczaka z piekarnika dla osób, które nie mają zbyt wiele wolnego czasu na przygotowanie obiadu. Udko z kurczaka jest pieczone w pysznej marynacie z jogurtu naturalnego i przypraw, dodając całej potrawie niepowtarzalny smak. Ze względu na to, że pałka nie jest pieczona na oleju,
superslim
25 grudnia 2017

Łosoś w sosie bazyliowym

Jeżeli jesteś osobą, która bardzo sobie ceni wyjątkowy smak smażonych rybek to łosoś w sosie bazyliowym na pewno przypadnie ci do gustu. Całość w połączeniu z sosem bazyliowym świetnie się komponuje pozostawiając niesamowite doznania smakowe. Składniki – łosoś w sosie bazyliowym: dzwonka filetu z łososia- 150 gram, ½ szklanki jogurtu- 125 gram, 2 ząbki czosnku-
superslim
25 marca 2017

Jak ugotować pierogi z białą kapustą i grzybkami

Pierogi z białą kapustą i grzybkami
Jak ugotować pierogi z białą kapustą i grzybkami ? Przekonaj się sam, że żeby ugotować pierogi nie trzeba się zbytnio wysilić. Składniki na ciasto na pierogi z białą kapustą i grzybkami: 75 g mąki pszennej (7,5 płaskiej łyżki), 75g mąki pełnoziarnistej (7,5 płaskiej łyżki), woda niegazowana 70 g (70 ml), szczypta soli. Składniki na farsz na pierogi
superslim
20 marca 2017

Dietetyczne hamburgery- dietetyczny obiad

Dietetyczny hamburger.
Dietetyczny hamburger                           składniki: 1 mała bułka grahamka- 50g, 1 cienki plaster sera żółtego- 10g, 4 plasterki ogórka zielonego- 16g, 2 plasterki pomidora- 14g, 2 listki sałaty- 16g, ketchup do smaku, domowe i zdrowe kotlety na hamburgery.    Sposób przygotowania: grahamkę przetnij na
superslim
9 marca 2017

Dorsz z warzywami na patelni

Dorsz z patelni z warzywami
Dorsz z warzywami na patelni Składniki: 150 g filetu z dorsza, 1/3 małego opakowania mrożonki warzywnej 150 g, sok z cytryny, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4 g, odrobina bulionu około 50 ml, sól, pieprz, tymianek.  Sposób przygotowania: Płaty dorsza opłucz, osusz papierowym ręcznikiem, skrop sokiem z cytryny, posól, odstaw na godzinę. Na patelni
superslim
5 marca 2017

dietetyczna zapiekanka

dietetyczna zapiekanka
Dietetyczna zapiekanka z piersią z indyka i brokułami to bardzo dobra potrawa o stosunkowo nie wielkiej kaloryczności. Brokułu to bardzo ważny element diety u cukrzyków, ponieważ regulują one poziom cukru we krwi, poza tym chronią przed rakiem i wrzodami żołądka dzięki zawartości sulforafanu. Zapiekanka z indyka do doskonałe rozwiązanie dla osób na diecie nisko tłuszczowej, ponieważ zawiera
superslim
4 marca 2017

Kanapkowy ratatuj

Kanapkowy ratatuj
Kanapkowy ratatuj Składniki: 1/3 bakłażana- 100g, 1/3 cukinii- 100g, 1/3 cebuli- 12,5g, kawałek czerwonej papryki- 25g, 1/3 pomidora- 32,5g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g, sól, pieprz, zioła prowansalskie, oregano, papryka, bazylia Sposób przygotowania: Bakłażana i cukinię pokrój w cienkie plastry. Bakłażana posól i odstaw na 20 minut by puścił wodę. Po
superslim