1 lutego 2018

niskokaloryczne łazanki

dietetyczne łazanki
Niskokaloryczne łazanki ( dietetyczny obiad )   Składniki: ½ szklanki makronu do łazanek- 45g (masa suchego makronu), ¼ opakowania kapusty kiszonej- 125g, 1 mała pierś z kurczaka- 120g, 5 pieczarek- 75g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g. Sposób przygotowania: Makron ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu. Kapustę kiszoną ugotuj. Na patelni teflonowej podsmaż
superslim
30 stycznia 2018

Spaghetti z pieczarkami i piersią z indyka

Spaghetti z pieczarkami i piersią z indyka
Spaghetti z pieczarkami i piersią z indyka, jeśli jesteś fanem różnego rodzaju spaghetti z mięsem to ten przepis z pewnością ci się spodoba.   Składniki: 1 mała cebula- 50 gram, makaron spaghetti 1/8 paczki- 31,25 grama woda, 1 łyżka natki pietruszki- 6 gram ½ łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 5 gram, 5 małych
superslim
25 stycznia 2018

Zdrowe placki z cukinii

placki z cukini
Zdrowe placki z cukinii   Składniki: ½ cukinii- 150 g, 1 jajko- 50 g, ½ cebuli- 25 g, ½ ząbku czosnku- 2,5 g, 1 łyżka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 12 g, 2 łyżki mąki pszennej- 20 g, ½ garści koperku- 15 g, sól, pieprz, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego do smażenia. Sposób
superslim
24 stycznia 2018

Tortilla z kurczakiem przepis

Tortilla z kurczakiem przepis – wydaje mi się, że chyba każdy uwielbia smak tego niesamowitego, niepowtarzalnego i pysznego dania. Składniki: pół filetu z piersi kurczaka- 60g, 1 liść sałaty- 8 g, 3 plasterki pomidora- 21g, średni ogórek- 100g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24g, 1 ząbek czosnku- 5g, łyżeczka oleju rzepakowego lub oliwy z
superslim
12 stycznia 2018

Udko z kurczaka z piekarnika

udko z kurczaka z piekarnika
Udko z kurczaka z piekarnika Super prosty przepis na udko z kurczaka z piekarnika dla osób, które nie mają zbyt wiele wolnego czasu na przygotowanie obiadu. Udko z kurczaka jest pieczone w pysznej marynacie z jogurtu naturalnego i przypraw, dodając całej potrawie niepowtarzalny smak. Ze względu na to, że pałka nie jest pieczona na oleju,
superslim
25 grudnia 2017

Łosoś w sosie bazyliowym

Jeżeli jesteś osobą, która bardzo sobie ceni wyjątkowy smak smażonych rybek to łosoś w sosie bazyliowym na pewno przypadnie ci do gustu. Całość w połączeniu z sosem bazyliowym świetnie się komponuje pozostawiając niesamowite doznania smakowe. Składniki – łosoś w sosie bazyliowym: dzwonka filetu z łososia- 150 gram, ½ szklanki jogurtu- 125 gram, 2 ząbki czosnku-
superslim
25 marca 2017

Jak ugotować pierogi z białą kapustą i grzybkami

Pierogi z białą kapustą i grzybkami
Jak ugotować pierogi z białą kapustą i grzybkami ? Przekonaj się sam, że żeby ugotować pierogi nie trzeba się zbytnio wysilić. Składniki na ciasto na pierogi z białą kapustą i grzybkami: 75 g mąki pszennej (7,5 płaskiej łyżki), 75g mąki pełnoziarnistej (7,5 płaskiej łyżki), woda niegazowana 70 g (70 ml), szczypta soli. Składniki na farsz na pierogi
superslim
20 marca 2017

Dietetyczne hamburgery- dietetyczny obiad

Dietetyczny hamburger.
Dietetyczny hamburger                           składniki: 1 mała bułka grahamka- 50g, 1 cienki plaster sera żółtego- 10g, 4 plasterki ogórka zielonego- 16g, 2 plasterki pomidora- 14g, 2 listki sałaty- 16g, ketchup do smaku, domowe i zdrowe kotlety na hamburgery.    Sposób przygotowania: grahamkę przetnij na
superslim