Tortilla z kurczakiem przepis

Ocena: 5.0. Przez 10 osób.
Proszę Czekać...

Tortilla z kurczakiem przepis – wydaje mi się, że chyba każdy uwielbia smak tego niesamowitego, niepowtarzalnego i pysznego dania.

"<yoastmark

Składniki:

pół filetu z piersi kurczaka- 60g,

1 liść sałaty- 8 g,

3 plasterki pomidora- 21g,

średni ogórek- 100g,

2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24g,

1 ząbek czosnku- 5g,

łyżeczka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek- 5ml,

pół łyżeczki masła- 3g,

2 łyżki mąki kukurydzianej- 20g,

1,5 łyżeczki mąki pszennej- 15g,

szczypta soli,

woda,

przyprawy i zioła,

np. papryka w proszku, bazylia, tymianek lub mieszanka przypraw do gyrosa.

Przepis Tortilla z kurczakiem :

 

Ciasto:

Po pierwsze dwie mąki przesiać przez sitko. Dodać masło i wymieszać, potem powoli dodawać wodę w takiej ilości by ciasto nie było zbyt luźne. Sporządzone w ten sposób ciasto przykryć ściereczką i odstawić na kilka chwil. Następnie cisto rozwałkować formując okrągły placek. Placek przekładamy do cieniutko posmarowaną olejem blachę i wstawiamy do rozgrzanego do temperatury 200 stopni Celsiusza piekarnika. Można też delikatnie posmarować go tłuszczem z wierzchu, ponieważ to zapobiegnie jego wyschnięciu.

Mięso:

Filet dokładnie umyć i osuszyć, następnie wykroić tłuste części. Pokroić w poprzek na paski. W tym samym czasie pół łyżeczki oleju wymieszać z mieszanką ziół i przypraw. Przełożyć do niej mięso. Całość odstawić na kilka chwil aby mięso przeszło aromatem ziół. Rozgrzać patelnię i przerzucić na nią mięso, pamiętaj żeby nie dodawać już tłuszczu. Na koniec delikatnie obsmażyć kawałki mięsa po czy przykryć patelnię pokrywką i dusić mięso aż do uzyskania odpowiedniej miękkości.

Tortilla z kurczakiem przepis na sos:

2/3 ogórka zetrzeć na tarce i odsączyć z soku. Czosnek przecisnąć przez praskę, potem ogórek i czosnek połączyć z jogurtem naturalnym.

Tortilla z kurczakiem sposób umieszczania składników:

Tortillę posmarować z jednej strony łyżką sosu czosnkowego. Po środku ułożyć porwany listek sałaty, na nim mięso, pomidora i ogórka. Całość polać resztą sosu, potem placek zawinąć i smarując lekko brzegi wodą skleić. Naszą wspaniałą potrawę podać na małych talerzykach.

Zapraszamy na oficjalną stronę poradni:

https://www.superslim.com.pl

3 Komentarze do “Tortilla z kurczakiem przepis
  1. Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu.
    Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(idealnafigura.com/gberes), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdej to polecam

Pozostaw odpowiedź Smakosz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *