Dietetyczna zapiekanka z piersią z indyka i brokułami to bardzo dobra potrawa o stosunkowo nie wielkiej kaloryczności. Brokułu to bardzo ważny element diety u cukrzyków, ponieważ regulują one poziom cukru we krwi, poza tym chronią przed rakiem i wrzodami żołądka dzięki zawartości sulforafanu. Zapiekanka z indyka do doskonałe rozwiązanie dla osób na diecie nisko tłuszczowej, ponieważ zawiera

Kanapkowy ratatuj Składniki: 1/3 bakłażana- 100g, 1/3 cukinii- 100g, 1/3 cebuli- 12,5g, kawałek czerwonej papryki- 25g, 1/3 pomidora- 32,5g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g, sól, pieprz, zioła prowansalskie, oregano, papryka, bazylia Sposób przygotowania: Bakłażana i cukinię pokrój w cienkie plastry. Bakłażana posól i odstaw na 20 minut by puścił wodę. Po

Dietetyczny kurczak curry to bardzo prosty do przygotowania obiad, który może ugotować każdy nawet najbardziej niedoświadczony kucharz.   Składniki: 1 mała pierś z kurczaka- 120g, 1 średnia cebula- 110g, curry według uznania, 1 średni pomidor- 130g, 1 szklanka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 250ml.  Sposób przygotowania: Po pierwsze powycinać kawałki tłuszczu z piersi. Pierś z kurczaka pokroić według

Polędwica wieprzowa w sosie chrzanowym to prawdziwy lary-tas dla mięsożerców, gdzie chrzan zapewni im dodatkową nutkę ostrości. Na jej przygotowanie wystarczy zaledwie chwile, gdyż nie zajmie nam to więcej niż 30 minut. Poziom trudności przygotowania tego posiłku jest niewielki i na pewno poradzi sobie z nim każdy. Zatem przedstawiam wam składniki, oraz sposób przyrządzenia pysznej