Najnowsze dania dietetyczne na blogu

2 marca 2017

Surówka z kiszonej kapusty

Surówka z kiszonej kapusty 1/2 paczki kiszonej kapusty- 250 g, 1/4 małej cebuli-25 g, 1/2 marchewki- 50 g, 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego-2 g, 1/2 łyżeczki cukru- 2,5 g, pieprz, sól. Przepis: Marchewkę zetrzeć na grubych oczkach, cebule drobno posiekać i połączyć z kapustą kiszoną. Dodać cukier, olej, doprawić do smaku solą

superslim

1 marca 2017

Surówka z czerwonej kapusty i marchewki

Surówka z czerwonej kapusty i marchewki Składniki: 2 szklanki startej czerwonej kapusty- 220 g, 1 średnia marchewka- 50 g, 2 łyżki soku z cytryny- 12 g, 1 łyżeczka cukru- 5 g. Przepis: Kapustę i marchewkę zetrzeć na drobnych oczkach. Doprawić do smaku solą, cukrem i sokiem z cytryny. Wymieszać i odstawić na kilka minut do

superslim

26 lutego 2017

Zupa marchewkowo pomidorowa

Zupa marchewkowo pomidorowa to całkiem prosty w ugotowaniu krem z marchewki i pomidorów, który przygotujemy w nie więcej niż 30 minut. Jest ona bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób które mają niewiele czasu na przygotowywanie posiłków, ponieważ jej ugotowanie zajmie tylko chwilę. Poza tym każdy doceni jej lekko słodki i wyrazisty smak, którego dodaje zmiksowana marchewka.

superslim

24 lutego 2017

Polędwica w sosie chrzanowym

Polędwica wieprzowa w sosie chrzanowym to prawdziwy lary-tas dla mięsożerców, gdzie chrzan zapewni im dodatkową nutkę ostrości. Na jej przygotowanie wystarczy zaledwie chwile, gdyż nie zajmie nam to więcej niż 30 minut. Poziom trudności przygotowania tego posiłku jest niewielki i na pewno poradzi sobie z nim każdy. Zatem przedstawiam wam składniki, oraz sposób przyrządzenia pysznej

superslim

23 lutego 2017

Krewetki w sosie pomidorowym

Krewetki w sosie pomidorowym, na brązowym ryżu Składniki: 100 krewetek koktajlowych, 50g pomidorów z puszki, 30g sera feta , 1/3 woreczka ryżu brązowego- 33g (masa suchego ryżu), 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego, bazylia, oregano, czosnek- 5g, natka pietruszki. Przepis: Krewetki podsmaż na patelni teflonowej z dodatkiem oliwy i czosnku. Kiedy się lekko

superslim

Dietetyczna babka

Składniki:

200 g mąki pszennej,

100 g jogurtu naturalnego 0 % tłuszczu,

4 łyżki oleju 40g,

2 jajka, 3 łyżki mleka 0,5 % tłuszczu,

2 łyżki cukru 40g

, łyżeczka proszku do pieczenia,

aromat waniliowy,

stewia do smaku

Przygotowanie:

Jajka wbij do miski i zmiksuj na pianę. Dodaj cukier i dalej miksuj. Dodaj jogurt, mąkę mleko i olej – zmiksuj na gładką masę. Dodaj proszek do pieczenia i aromat oraz dopraw stewią do smaku. Wymieszaj dokładnie. Wlej masę do foremki silikonowej i piecz w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 50 minut (do suchego patyczka).

Smacznego
26 Stycznia, 2017

16 stycznia 2017

Zupa ogórkowa

Zupa ogórkowa Składniki: ½ filetu z piersi z kurczaka beż skórki- 75 gram, 1/3 opakowania mrożonej włoszczyzny-83 gramy, 300 gram przecieru z ogórków kwaszonych lub ogórki starte na tarce kiszone, 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 10 gram, ulubione przyprawy, 2 średnie ziemniaki- 150 gram. Przepis: Pokrój w kosteczkę pierś z kurczaka. Mięso

superslim

12 stycznia 2017

Dietetyczne gofry

Dietetyczne gofry Doskonałym pomysłem na fit śniadanie są dietetyczne gofry z otrębów żytnich lub pszennych, ponieważ dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego wspomagają odchudzanie oraz regulują one pracę układu pokarmowego. Składniki : 1 jajko- 50 g, 1/3 łyżeczki sody, 1/2 szklanki mąki żytniej wypieku chleba, 1/2 otrębów żytnich lub pszennych, 3/4 szklanki mleka 0,5% tłuszczu, 1

superslim