Dietetyczne przepisy- proste zdrowe niskokaloryczne dania

12 stycznia 2018

Udko z kurczaka z piekarnika

Udko z kurczaka z piekarnika Super prosty przepis na udko z kurczaka z piekarnika dla osób, które nie mają zbyt wiele wolnego czasu na przygotowanie obiadu. Udko z kurczaka jest pieczone w pysznej marynacie z jogurtu naturalnego i przypraw, dodając całej potrawie niepowtarzalny smak. Ze względu na to, że pałka nie jest pieczona na oleju,

superslim

7 stycznia 2018

Niskokaloryczne zdrowe pączki

Niskokaloryczne zdrowe pączki Składniki : szklanka mąki tortowej 120g szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej 130g ( ja użyłam mąki orkiszowej ) 25 g drożdży pół szklanki mleka 0,5% tłuszczu jajko rozmiar L łyżeczka cukru 5 g 50 g gotowego budyniu przygotowanego z mlekiem posłodzonego stewią Aromat śmietankowy stewia do smaku Przygotowanie: Ugotuj budyń zgodnie z

superslim

25 grudnia 2017

Łosoś w sosie bazyliowym

Łosoś w sosie bazyliowym ( dietetyczny obiad ) Składniki: dzwonka filetu z łososia- 150g, ½ szklanki jogurtu- 125g, 2 ząbki czosnku- 10g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4 g, sok z cytryny- 12g, ½ pęczka świeżej bazylii, może też być suszona, biały pieprz, sól, musztarda. Przepis: Łososia skrop dużą ilością soku

superslim

9 maja 2017

dietetyczna owsianka z bananem

Dietetyczna owsianka z bananem to super posty sposób na przygotowanie sobie dietetycznego śniadania, kiedy nie mamy na niego wiele czasu. Składniki- Dietetyczna owsianka z bananem: 1 szklanka mleka 0,5% tłuszczu maksymalnie- 250 g, 3 łyżki płatków owsianych- 30 g, 2 łyżki otrębów pszennych- 12 g, 1 mały banan- 120 g. Przepis: Po pierwsze mleko podgrzej

superslim

25 marca 2017

Jak ugotować pierogi z białą kapustą i grzybkami

Jak ugotować pierogi z białą kapustą i grzybkami Składniki na ciasto: 75 g mąki pszennej (7,5 płaskiej łyżki), 75g mąki pełnoziarnistej (7,5 płaskiej łyżki), woda niegazowana 70 g (70 ml), szczypta soli. Składniki na farsz: kapusta biała 500 g, borowik cały (grzyb suszony) 10 g, margaryna lekka Rama 10 g (2 łyżeczki), sól, pieprz czarny. Sposób

superslim

20 marca 2017

Dietetyczne hamburgery- dietetyczny obiad

Dietetyczny hamburger składniki: 1 mała bułka grahamka- 50g, 1 cienki plaster sera żółtego- 10g, 4 plasterki ogórka zielonego- 16g, 2 plasterki pomidora- 14g, 2 listki sałaty- 16g, ketchup do smaku, domowe i zdrowe kotlety na hamburgery. Sposób przygotowania: grahamkę przetnij na

superslim

18 marca 2017

Sernik na zimno

Sernik na zimno Składniki: 1 kg serka homogenizowanego 0% tłuszczu śmietankowy słodzony, 2 galaretki agrestowe, 1 średni banan- 150 g, 1 galaretka truskawkowa. Przepis: Galaretki rozrób w 2 szklankach wrzącej wody. Ostudź. Wlej do serka. Dodaj pokrojonego banana, przełóż do formy włóż do lodówki i poczekaj aż stężeje. Na górę wlej zrobioną galaretkę truskawkową.

superslim

9 marca 2017

Dorsz z warzywami na patelni

Dorsz z warzywami na patelni Składniki: 150 g filetu z dorsza, 1/3 małego opakowania mrożonki warzywnej 150 g, sok z cytryny, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4 g, odrobina bulionu około 50 ml, sól, pieprz, tymianek. Sposób przygotowania: Płaty dorsza opłucz, osusz papierowym ręcznikiem, skrop sokiem z cytryny, posól, odstaw na godzinę. Na patelni

superslim

Najnowsze dania dietetyczne na blogu