Dietetyczne pączki

Ocena: 5.0. Przez 8 osób.
Proszę Czekać...

Każdy będąc na diecie chciałby świętować tłusty czwartek, a tak naprawdę jest to bardzo proste, wystarczy przegotować dietetyczne pączki.

dietetyczne pączki

dietetyczne pączki

 

Składniki – dietetyczne pączki:

szklanka mąki tortowej 120g
szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej 130g ( ja użyłam mąki orkiszowej )
25 g drożdży
pół szklanki mleka 0,5% tłuszczu
jajko rozmiar L
łyżeczka cukru 5 g
50 g gotowego budyniu przygotowanego z mlekiem posłodzonego stewią
Aromat śmietankowy
stewia do smaku

dietetyczne pączki składniki

dietetyczne pączki składniki

Przygotowanie – dietetyczne pączki:

Po pierwsze ugotuj budyń zgodnie z instrukcją na opakowaniu, dodając do niego stewię oraz mleko 0,5 % tłuszczu. Przygotuj rozczyn – podgrzej mleko, połącz z drożdżami, cukrem oraz łyżką mąki. Potem odstaw na 15 minut do wyrośnięcia. Następnie dodaj jajko i zmiksuj na piankę. Wsyp mąkę i wyrabiaj ciasto, aż będzie odklejało się od rąk. Dodaj aromat np. śmietankowy oraz stewię w proszku lub w płynie. Ciasto przykryj ściereczką i pozostaw w ciepłym miejscu na około godzinę, aż podwoi swoją objętość. Potem na stolnicę wysyp trochę mąki i wyłóż na nią wyrośnięte ciasto. Rękami rozpłaszcz je na grubość 2 cm i wycinaj kółka dużym kubkiem. Na każde kółko nałóż łyżeczkę budyniu i sklej końce, tak żeby powstała kula. Z ciasta powinno wyjść z pewnością około 10 pączków. Gotowe pączki ułóż na blasze do pieczenia pokrytej pergaminem i odstaw na kolejną godzinę. Następnie piecz w temperaturze 180 stopni Celsjusza około 15 minut.

Na końcu dietetyczne pączki należy ostrożnie przełożyć do dużej miski lub innego naczynia.

Na upieczenie około 20 pączków musimy poświęcić około 2,5 godziny.

Aby przygotować dietetyczne pączki trzeba trochę się napracować, ale naprawdę warto:) Przekonaj się, że dieta naprawdę może być smaczna i nie musi wiązać się z wyrzeczeniami:) Życzę miłego “dietowania” i osiągnięcia wymarzonej sylwetki!

Zobacz też przepis na dietetyczne gofry jako alternatywę tych tradycyjnych:

https://www.dietetyczne-przepisy.com.pl/dietetyczne-gofry/

Zapraszamy także na naszą ofcjalną stronę internetową poradni dietetycznej SuperSlim, na której znajdziecie wiele interesujących porad na temat zdrowego odżywiania. Możecie również zobaczyć efekty kuracji odchudzających naszych pacjentów, którym uda udało się zżyci zbędne kilogramy.

https://www.superslim.com.pl/

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *