Dietetyczne hamburgery ze stekiem to pyszna alternatywa dla tradycyjnych fast foodów. Dzięki zastosowaniu piersi z kurczaka danie jest bogate w białko i niskokaloryczne. Spróbuj tego lekkiego i pełnego smaku dania na kolację!
Dietetyczne hamburgery ze stekiem
Składniki:
- 1 bułka hamburgerowa, około 200 kcal
- 120 g piersi z kurczaka,Około 165 kcal
- Warzywa (np. sałata, pomidor, ogórek),około 20-30 kcal w 100 g
- 1 łyżeczka oleju,Około 40 kcal
- Jogurt naturalny,Około 60-70 kcal w 100 g
- Czosnek,Niskokaloryczny
- Przyprawy (np. sól, pieprz, zioła prowansalskie).
Całkowita kaloryczność tego dania może wynieść około 600 kcal.
Dietetyczne hamburgery ze stekiem składniki
Sposób przygotowania:
- Piersi z kurczaka delikatnie rozbij tłuczkiem, aby uzyskać równomierne plastry mięsa. Następnie dopraw je ulubionymi przyprawami.
- Potem na rozgrzanej patelni grillowej upiecz kurczaka z obu stron, aż będą rumiane i dobrze przypieczone, zachowaj soczystość mięsa.
przygotowanie
- Później warzywa (sałatę, pomidora, ogórka) umyj i pokrój na cienkie plasterki.
- W małej miseczce przygotuj sos, mieszając jogurt naturalny z drobno posiekanym czosnkiem. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
sos
- Bułkę hamburgerową delikatnie podgrzej w piekarniku.
- Na spodniej części bułki ułóż warzywa, na to połóż plastry soczystego kurczaka, a na wierzchu dodaj sos jogurtowy.
- Przykryj drugą częścią bułki i gotowe! Smacznego!
Na zakończenie, ten lekki i smaczny dietetyczny posiłek to idealny sposób na cieszenie się smakiem, jednocześnie dbając o zdrowy tryb życia. Hamburger ze stekiem to nie tylko uczta dla podniebienia, ale także inspiracja do eksperymentowania z zdrowymi alternatywami w kuchni.
Jeśli poszukujesz więcej inspiracji do zdrowych i dietetycznych przepisów, serdecznie polecamy odwiedzenie naszej strony .
Tam czekają na Ciebie dokładne i kreatywne pomysły na lekkie, pełne smaku dania, które pozwolą Ci cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia. Odkryj świat zdrowego gotowania, eksperymentuj z nowymi smakami i bądź gotowy na kulinarne przygody! 🌿🍴