Dietetyczna babka

Składniki:

200 g mąki pszennej,

100 g jogurtu naturalnego 0 % tłuszczu,

4 łyżki oleju 40g,

2 jajka, 3 łyżki mleka 0,5 % tłuszczu,

2 łyżki cukru 40g

, łyżeczka proszku do pieczenia,

aromat waniliowy,

stewia do smaku

Przygotowanie:

Jajka wbij do miski i zmiksuj na pianę. Dodaj cukier i dalej miksuj. Dodaj jogurt, mąkę mleko i olej – zmiksuj na gładką masę. Dodaj proszek do pieczenia i aromat oraz dopraw stewią do smaku. Wymieszaj dokładnie. Wlej masę do foremki silikonowej i piecz w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 50 minut (do suchego patyczka).

Smacznego
26 Stycznia, 2017

12 stycznia 2017

Dietetyczne gofry

Dietetyczne gofry Doskonałym pomysłem na fit śniadanie są dietetyczne gofry z otrębów żytnich lub pszennych, ponieważ dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego wspomagają odchudzanie oraz regulują one pracę układu pokarmowego. Składniki : 1 jajko- 50 g, 1/3 łyżeczki sody, 1/2 szklanki mąki żytniej wypieku chleba, 1/2 otrębów żytnich lub pszennych, 3/4 szklanki mleka 0,5% tłuszczu, 1

superslim

4 października 2016

Jak zrobić naleśniki pełnoziarniste z serem i sosem jagodowym

Jak zrobić naleśniki pełnoziarniste z serem i sosem jagodowym Składniki : 2,5 łyżki mąki pełnoziarnistej- 25g, 1/3 szklanki mleka 0,55 tłuszczu- ok. 83 ml, ½ jajka- 25g, szczypta soli, Farsz: 1 grupy plaster chudego sera twarogowego- 80g, 1 łyżeczka cukru lub miodu- 5g. Sos jagodowy: ½ garści jagód- 32,5g, lub innych owoców sezonowych, 1 łyżka

superslim

15 września 2016

Dietetyczna szarlotka z pianką

Dietetyczna szarlotka z pianką Składniki na kruchy spód: mąka pszenna (100g) , masło (20g) , cukier (25g), 1 żółtko (25g) , 1,5 łyżki gęstego jogurtu naturalnego (50g) 0% tłuszczu, 1 łyżeczka proszku do pieczenia Masa jabłkowa: obrane jabłka (750g), 1 łyżeczka cynamonu Pianka z białka: 1 białko (30g) , 1 cukier waniliowy (15g) Sposób przygotowania:

superslim

29 czerwca 2016

Rafaello kulki przepis

Składniki: 100g wiórków kokosowych, 30g płatków owsianych- około 3 łyżki, 1 jajko- 50g, 1 średni dojrzały banan- 170g, aromat kokosowy, 50g jogurtu naturalnego 0%- ¼ średniego opakowania, według uznania słodzik. Sposób przygotowania: : Do miski wbijamy jajko oraz dodajemy dojrzałego banana. Całość rozgniatamy by składniki się połączyły, następnie dodajemy płatki oraz niewielka ilość wiórków kokosowych.

superslim

12 maja 2016

Ciasteczka owsiane z sokiem jabłkowym

Składniki: 1 szklanka płatków owsianych- 110g, 1 szklanka otrębów pszennych lub owsianych- 35g, 1 szklanka mąki- 130g, 1/2 szklanki ( DO WYBORU: żurawiny, pokrojonych suszonych moreli, rodzynek, suszonych śliwek, orzechów , wiórków kokosowych, sezamu, daktyli), 1/3 szklanki słonecznika- 90g, 1 jajko- 50g, 1/4 szklanki oleju lub oliwy z oliwek- 62,5g, 1 szklanka soku jabłkowego- 250ml,

superslim

21 stycznia 2016

ciastka owsiane z żurawiną

ciastka owsiane z żurawiną Składniki: 125 g masła, 40 g cukru brzozowego (lub około 70 gram cukru zwykłego), 1 jajko, 1 łyżeczka aromatu waniliowego, 140 g mąki orkiszowej, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, 100 g płatków owsianych, 50 g pestek słonecznika, 100 g suszonej żurawiny. Sposób przygotowania: Masło rozpuść i przestudź. Następnie utrzyj je mikserem

superslim

20 stycznia 2016

Ciasto malibu przepis

Przepis na ciasto malibu Rewelacyjne w smaku ciasto malibu, które jest bardzo łatwe w przygotowaniu. Przepis o niewielkim poziomie trudności w przyrządzeniu. Składniki: 5 jajek- 250 g ( w wersji bardziej dietetycznej 1 całe jajko i 6 samych białek), 5 płaskich łyżek mąki, 3 łyżki cukru lub opcjonalnie słodzik, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 2

superslim