24 stycznia 2018

Tortilla z kurczakiem przepis

Tortilla z kurczakiem przepis – wydaje mi się, że chyba każdy uwielbia smak tego niesamowitego, niepowtarzalnego i pysznego dania. Składniki: pół filetu z piersi kurczaka- 60g, 1 liść sałaty- 8 g, 3 plasterki pomidora- 21g, średni ogórek- 100g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24g, 1 ząbek czosnku- 5g, łyżeczka oleju rzepakowego lub oliwy z
superslim
13 stycznia 2018

Mix z kapusty pekińskiej i papryki

Surówka z kapusty pekińskiej i papryki
Mix z kapusty pekińskiej i papryki to prosta surówka podawana do drugiego dania, którą można przyrządzić w nie więcej niż w kilka minut. Składniki na : 1 szklanka posiekanej kapusty pekińskiej- 110 g, 1/2 papryki czerwonej-65 g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu-24 g przyprawy: sól i pieprz   Przepis na Mix z kapusty pekińskiej i
superslim
12 stycznia 2018

Udko z kurczaka z piekarnika

udko z kurczaka z piekarnika
Udko z kurczaka z piekarnika Super prosty przepis na udko z kurczaka z piekarnika dla osób, które nie mają zbyt wiele wolnego czasu na przygotowanie obiadu. Udko z kurczaka jest pieczone w pysznej marynacie z jogurtu naturalnego i przypraw, dodając całej potrawie niepowtarzalny smak. Ze względu na to, że pałka nie jest pieczona na oleju,
superslim
7 stycznia 2018

Dietetyczne pączki

dietetyczne pączki
Każdy będąc na diecie chciałby świętować tłusty czwartek, a tak naprawdę jest to bardzo proste, wystarczy przegotować dietetyczne pączki.   Składniki – dietetyczne pączki: szklanka mąki tortowej 120g szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej 130g ( ja użyłam mąki orkiszowej ) 25 g drożdży pół szklanki mleka 0,5% tłuszczu jajko rozmiar L łyżeczka cukru 5 g 50
superslim
25 grudnia 2017

Łosoś w sosie bazyliowym

Jeżeli jesteś osobą, która bardzo sobie ceni wyjątkowy smak smażonych rybek to łosoś w sosie bazyliowym na pewno przypadnie ci do gustu. Całość w połączeniu z sosem bazyliowym świetnie się komponuje pozostawiając niesamowite doznania smakowe. Składniki – łosoś w sosie bazyliowym: dzwonka filetu z łososia- 150 gram, ½ szklanki jogurtu- 125 gram, 2 ząbki czosnku-
superslim
9 maja 2017

dietetyczna owsianka z bananem

Owsianka z bananem
Dietetyczna owsianka z bananem to super posty sposób na przygotowanie sobie dietetycznego śniadania, kiedy nie mamy na niego wiele czasu. Składniki- Dietetyczna owsianka z bananem: 1 szklanka mleka 0,5% tłuszczu maksymalnie- 250 g, 3 łyżki płatków owsianych- 30 g, 2 łyżki otrębów pszennych- 12 g, 1 mały banan- 120 g. Przepis: Po pierwsze mleko podgrzej
superslim
25 marca 2017

Jak ugotować pierogi z białą kapustą i grzybkami

Pierogi z białą kapustą i grzybkami
Jak ugotować pierogi z białą kapustą i grzybkami ? Przekonaj się sam, że żeby ugotować pierogi nie trzeba się zbytnio wysilić. Składniki na ciasto na pierogi z białą kapustą i grzybkami: 75 g mąki pszennej (7,5 płaskiej łyżki), 75g mąki pełnoziarnistej (7,5 płaskiej łyżki), woda niegazowana 70 g (70 ml), szczypta soli. Składniki na farsz na pierogi
superslim
20 marca 2017

Dietetyczne hamburgery- dietetyczny obiad

Dietetyczny hamburger.
Dietetyczny hamburger                           składniki: 1 mała bułka grahamka- 50g, 1 cienki plaster sera żółtego- 10g, 4 plasterki ogórka zielonego- 16g, 2 plasterki pomidora- 14g, 2 listki sałaty- 16g, ketchup do smaku, domowe i zdrowe kotlety na hamburgery.    Sposób przygotowania: grahamkę przetnij na
superslim