superslim | Dietetyczne przepisy blog kulinarny

15 lutego 2018

jak zrobić omlet caprese

jak zrobić omlet caprese z pomidorami, bazylią i serem mozzarella. Na moje uznanie zasługuje omlet caprese, którego warto zrobić na śniadanie fit, ponieważ to niezastąpione źródło białka. W dalszej części przepisu przedstawię wam jak go zrobić. Składniki potrzebne do przygotowania omleta caprese: 1 jajko- 50g, 3 białka jaj kurzego- 90g, 1 łyżka mleka 0,5% tłuszczu-

superslim

11 lutego 2018

Pierogi z mięsem mielonym z kurczaka

Pierogi dietetyczne z mięsem mielonym z kurczaka

Pierogi z mięsem mielonym z kurczaka ( dietetyczny obiad ) Pierogi z mięsem mielonym to tradycyjna potrawa kuchni staropolskiej, ale o chińskich korzeniach. Dziś chcieliśmy państwu zaproponować tą pozycję w wersji z mięsem mielonym z kurczaka i ryżem brązowym. Składniki: 80 g mięsa mielonego drobiowego, 1 łyżka ryżu brązowego- 13g, niecała połowa małego słoika koncentratu

superslim

1 lutego 2018

niskokaloryczne łazanki

Niskokaloryczne łazanki ( dietetyczny obiad ) Składniki: ½ szklanki makronu do łazanek- 45g (masa suchego makronu), ¼ opakowania kapusty kiszonej- 125g, 1 mała pierś z kurczaka- 120g, 5 pieczarek- 75g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g. Sposób przygotowania: Makron ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu. Kapustę kiszoną ugotuj. Na patelni teflonowej podsmaż

superslim

30 stycznia 2018

Spaghetti z pieczarkami i piersią z indyka

Spaghetti z pieczarkami i piersią z indyka, jeśli jesteś fanem różnego rodzaju spaghetti z mięsem to ten przepis z pewnością ci się spodoba. Składniki: 1 mała cebula- 50 gram, makaron spaghetti 1/8 paczki- 31,25 grama woda, 1 łyżka natki pietruszki- 6 gram ½ łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 5 gram, 5 małych

superslim

28 stycznia 2018

dietetyczne ciasto truskawkowe

Dietetyczne ciasto truskawkowe to jeden z przepisów dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z pieczeniem ciast. O tym fajnym przepisie dowiedziałam się o tym przepisie od swojej znajomej koleżanki , więc postanowiłam spróbować swoich sił. Sama nie jestem osobą zbyt doświadczoną jeżeli chodzi o pieczenie ciast, ponieważ dopiero zaczynam. Upieczenie go nie sprawiło mi

superslim

27 stycznia 2018

SAŁATKA GYROS

SAŁATKA GYROS Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka puszka kukurydzy słoik ogórków konserwowych słoik papryki konserwowej dymka ze szczypiorem mały keczupu średni słoik jogurtu naturalnego sól, pieprz Przepis Po pierwsze kukurydzę osączyć z zalewy, ogórki i paprykę pokroić w kostkę. Dymkę posiekać, następnie poszatkować kapustę i zamieszać z 2 łyżkami jogurtu naturalnego. Filety umyć, usunąć i

superslim

26 stycznia 2018

Proste niskokaloryczne i zdrowe dania – Surówka z kalafiora

Proste zdrowe dania – Surówka z kalafiora Składniki – Surówka z kalafiora: kalafior: 1/5 sztuki- 200g może być też mrożony, 1 łyżka jogurtu naturalnego 2% tłuszczu- 50g, ½ średniej marchewki- 25g. Przepis – Surówka z kalafiora: Po pierwsze kalafior i marchewkę ugotuj. Następnie zetrzyj na tarce ugotowany kalafior i marchewkę. Dodaj jogurt i przyprawy, potem

superslim

25 stycznia 2018

Zdrowe placki z cukinii

Zdrowe placki z cukinii Składniki: ½ cukinii- 150 g, 1 jajko- 50 g, ½ cebuli- 25 g, ½ ząbku czosnku- 2,5 g, 1 łyżka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 12 g, 2 łyżki mąki pszennej- 20 g, ½ garści koperku- 15 g, sól, pieprz, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego do smażenia. Sposób

superslim