28 stycznia 2018

dietetyczne ciasto truskawkowe

dietetyczne ciasto truskawkowe
Dietetyczne ciasto truskawkowe to jeden z przepisów dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z pieczeniem ciast. O tym fajnym przepisie dowiedziałam się o tym przepisie od swojej znajomej koleżanki , więc postanowiłam spróbować swoich sił. Sama nie jestem osobą zbyt doświadczoną jeżeli chodzi o pieczenie ciast, ponieważ dopiero zaczynam. Upieczenie go nie sprawiło mi
superslim
27 stycznia 2018

SAŁATKA GYROS

SAŁATKA GYROS
SAŁATKA GYROS Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka puszka kukurydzy słoik ogórków konserwowych słoik papryki konserwowej dymka ze szczypiorem mały keczupu średni słoik jogurtu naturalnego sól, pieprz Przepis Po pierwsze kukurydzę osączyć z zalewy, ogórki i paprykę pokroić w kostkę. Dymkę posiekać, następnie poszatkować kapustę i zamieszać z 2 łyżkami jogurtu naturalnego. Filety umyć, usunąć i
superslim
26 stycznia 2018

Proste niskokaloryczne i zdrowe dania – Surówka z kalafiora

surówka z kalafiora
Proste zdrowe dania – Surówka z kalafiora Składniki – Surówka z kalafiora: kalafior: 1/5 sztuki- 200g może być też mrożony, 1 łyżka jogurtu naturalnego 2% tłuszczu- 50g, ½ średniej marchewki- 25g. Przepis – Surówka z kalafiora: Po pierwsze kalafior i marchewkę ugotuj. Następnie zetrzyj na tarce ugotowany kalafior i marchewkę. Dodaj jogurt i przyprawy, potem
superslim
25 stycznia 2018

Zdrowe placki z cukinii

placki z cukini
Zdrowe placki z cukinii   Składniki: ½ cukinii- 150 g, 1 jajko- 50 g, ½ cebuli- 25 g, ½ ząbku czosnku- 2,5 g, 1 łyżka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 12 g, 2 łyżki mąki pszennej- 20 g, ½ garści koperku- 15 g, sól, pieprz, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego do smażenia. Sposób
superslim
24 stycznia 2018

Tortilla z kurczakiem przepis

Tortilla z kurczakiem przepis – wydaje mi się, że chyba każdy uwielbia smak tego niesamowitego, niepowtarzalnego i pysznego dania. Składniki: pół filetu z piersi kurczaka- 60g, 1 liść sałaty- 8 g, 3 plasterki pomidora- 21g, średni ogórek- 100g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24g, 1 ząbek czosnku- 5g, łyżeczka oleju rzepakowego lub oliwy z
superslim
13 stycznia 2018

Mix z kapusty pekińskiej i papryki

Surówka z kapusty pekińskiej i papryki
Mix z kapusty pekińskiej i papryki to prosta surówka podawana do drugiego dania, którą można przyrządzić w nie więcej niż w kilka minut. Składniki na : 1 szklanka posiekanej kapusty pekińskiej- 110 g, 1/2 papryki czerwonej-65 g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu-24 g przyprawy: sól i pieprz   Przepis na Mix z kapusty pekińskiej i
superslim
12 stycznia 2018

Udko z kurczaka z piekarnika

udko z kurczaka z piekarnika
Udko z kurczaka z piekarnika Super prosty przepis na udko z kurczaka z piekarnika dla osób, które nie mają zbyt wiele wolnego czasu na przygotowanie obiadu. Udko z kurczaka jest pieczone w pysznej marynacie z jogurtu naturalnego i przypraw, dodając całej potrawie niepowtarzalny smak. Ze względu na to, że pałka nie jest pieczona na oleju,
superslim
7 stycznia 2018

Dietetyczne pączki

dietetyczne pączki
Każdy będąc na diecie chciałby świętować tłusty czwartek, a tak naprawdę jest to bardzo proste, wystarczy przegotować dietetyczne pączki.   Składniki – dietetyczne pączki: szklanka mąki tortowej 120g szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej 130g ( ja użyłam mąki orkiszowej ) 25 g drożdży pół szklanki mleka 0,5% tłuszczu jajko rozmiar L łyżeczka cukru 5 g 50
superslim