Author: superslim

9 lipca 2018

Dietetyczny sernik- Niskokaloryczne przepisy

Dietetyczny-sernik
Dietetyczny sernik- Niskokaloryczne przepisy Składniki: 500 g chudego twarogu, 150 g jogurtu waniliowego 0% tłuszczu, 3 łyżki proszku budyniowego śmietankowego bez cukru, 2 jajka rozmiar L- 120 g, łyżka miodu- 20 g, 5 łyżek stewii, garść rodzynek – 30 g, laska wanilii lub aromat waniliowy, odrobina gorzkiego kakao- 2,5 g. Sposób przygotowania: Ser utrzyj mikserem
superslim
15 lutego 2018

jak zrobić omlet caprese

jak zrobić omlet z pomidorami
jak zrobić omlet caprese z pomidorami, bazylią i serem mozzarella. Na moje uznanie zasługuje omlet caprese, którego warto zrobić na śniadanie fit, ponieważ to niezastąpione źródło białka. W dalszej części przepisu przedstawię wam jak go zrobić.   Składniki potrzebne do przygotowania omleta caprese: 1 jajko- 50g, 3 białka jaj kurzego- 90g, 1 łyżka mleka 0,5% tłuszczu-
superslim
11 lutego 2018

Pierogi z mięsem mielonym z kurczaka

Pierogi dietetyczne z mięsem mielonym z kurczaka
Pierogi z mięsem mielonym z kurczaka ( dietetyczny obiad ) Pierogi z mięsem mielonym to tradycyjna potrawa kuchni staropolskiej, ale o chińskich korzeniach. Dziś chcieliśmy państwu zaproponować tą pozycję w wersji z mięsem mielonym z kurczaka i ryżem brązowym. Składniki: 80 g mięsa mielonego drobiowego, 1 łyżka ryżu brązowego- 13g, niecała połowa małego słoika koncentratu
superslim
1 lutego 2018

niskokaloryczne łazanki

dietetyczne łazanki
Niskokaloryczne łazanki ( dietetyczny obiad )   Składniki: ½ szklanki makronu do łazanek- 45g (masa suchego makronu), ¼ opakowania kapusty kiszonej- 125g, 1 mała pierś z kurczaka- 120g, 5 pieczarek- 75g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g. Sposób przygotowania: Makron ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu. Kapustę kiszoną ugotuj. Na patelni teflonowej podsmaż
superslim
30 stycznia 2018

Spaghetti z pieczarkami i piersią z indyka

spagetti
Spaghetti z pieczarkami i piersią z indyka   Składniki: 1 mała cebula- 50g, makaron spaghetti 1/8 paczki- 31,25g, woda, 1 łyżka natki pietruszki- 6g, ½ łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 5g, 5 małych pieczarek- 75g, 150 g piersi z indyka, 1/2 średniej papryki- 65g, koncentrat pomidorowy według uznania- ok 2 łyżek- 40g, ok.
superslim
28 stycznia 2018

dietetyczne ciasto truskawkowe

dietetyczne ciasto truskawkowe
Dietetyczne ciasto truskawkowe to jeden z przepisów dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z pieczeniem ciast. O tym fajnym przepisie dowiedziałam się o tym przepisie od swojej znajomej koleżanki , więc postanowiłam spróbować swoich sił. Sama nie jestem osobą zbyt doświadczoną jeżeli chodzi o pieczenie ciast, ponieważ dopiero zaczynam. Upieczenie go nie sprawiło mi
superslim
27 stycznia 2018

SAŁATKA GYROS

SAŁATKA GYROS
SAŁATKA GYROS Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka puszka kukurydzy słoik ogórków konserwowych słoik papryki konserwowej dymka ze szczypiorem mały keczupu średni słoik jogurtu naturalnego sól, pieprz Przepis Po pierwsze kukurydzę osączyć z zalewy, ogórki i paprykę pokroić w kostkę. Dymkę posiekać, następnie poszatkować kapustę i zamieszać z 2 łyżkami jogurtu naturalnego. Filety umyć, usunąć i
superslim
26 stycznia 2018

Proste niskokaloryczne i zdrowe dania – Surówka z kalafiora

surówka z kalafiora
Proste zdrowe dania – Surówka z kalafiora Składniki: kalafior: 1/5 sztuki- 200g może być też mrożony, 1 łyżka jogurtu naturalnego 2% tłuszczu- 50g, ½ średniej marchewki- 25g. Przepis: Kalafior i marchewkę ugotuj. Następnie zetrzyj na tarce ugotowany kalafior i marchewkę. Dodaj jogurt i przyprawy, całość wymieszaj. Jeśli trzeba dopraw solą (staraj się jej nie używać)
superslim