5 listopada 2015

Gołąbki z mięsem mielonym

Gołąbki z mięsem mielonym
Gołąbki gotowane na parze Dziś prezentujemy Państwu na drugie danie gołąbki z mięsem mielonym gotowane na parze, z pewnością tradycyjną potrawę kuchni środkowo europejskiej. Składniki potrzebne do przygotowania gołąbków z mięsem mielonym: 2 łyżki stołowe brązowego ryżu – 26g, 2 listki kapusty włoskiej- 100g, 1/2 szklanki mięsa wołowego mielonego- 45g, 1\4 czerwonej papryki, – 40g,
superslim
17 października 2015

Maślane placuszki z truskawkami

Maślane placuszki z truskawkami
Maślane placuszki z truskawkami Składniki: 1 jajko- 50g, 1 płaska łyżeczka masła śmietankowego- 5g, 30 g kaszy manny ,1/4 kostki chudego twarożku- 50g, 2 łyżeczki cukru- 10g, 1 łyżka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu – 12g, 150 g truskawek , 2 łyżeczki oleju rzepakowego- 8g, kilka listków mięty, szczypta soli Przepis: Oddziel białko od żółtka. Żółtko
superslim
9 września 2015

Twarogowe placki z miodem i żurawiną

Twarogowe placki z miodem i żurawiną
Twarogowe placki z miodem i żurawiną 100 g chudego sera twarogowego, 1 białko jaj kurzego- 30 g, 1 płaska łyżeczka mąki ziemniaczanej- 10 g, 1 łyżka miodu- 20 g, 1 łyżka suszonej żurawiny- 13 g, 1 łyżka tartej skórki z pomarańczy. Sposób przygotowania: Do naczynia wykładamy twaróg i za pomocą widelca dokładnie go rozgniatamy. Do
superslim
8 lipca 2015

Krem ziemniaczono-cukiniowy

Krem ziemniaczono-cukiniowy
Krem ziemniaczono-cukiniowy Składniki: 1 średni ziemniak- 75 g, 1/3 małej cukinii- 100 g, 1/3 pora- 100 g, 1 łyżka mleka 0,5% tłuszczu- 12 ml, 1 łyżeczka oliwy- 4 g, 1/3 łyżki posiekanego koperku, sól, pieprz czarny, gałka muszkatołowa, mielony kominek. Sposób przygotowania: Ziemniaka obrać, umyć, pokroić w kostkę. Cukinię i pora obrać, umyć, pokroić w
superslim
16 stycznia 2015

Prawie nic nie jem a tyję. Dlaczego ?

prawie nic nie jem
Prawie nic nie jem a tyję. Dlaczego ? Obecnie coraz większym problemem społecznym jest nadwaga i otyłość zarówno u osób dorosłych jak i dzieci. Coraz liczniejsza grupa pacjentów skarży się, iż spożywa niewielką ilość jedzenia, a ich waga wzrasta lub „stoi w miejscu”. Dlaczego tak się dzieje? Czemu stosując restrykcyjne diety nasza waga się nie zmienia? ANALIZUJĄC
superslim
15 stycznia 2015

Zdrowotne właściwości otrębów

Otręby to otoczki zbóż pszenicy, żyta czy owsa. Dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego wspomagają odchudzanie. Regulują one pracę układu pokarmowego. Zawierają w sowim składzie związki mineralne i witaminy z grupy B oraz sole mineralne – selen, cynk i chrom. Działają jak superekipa sprzątająca, która oczyszcza jelita ze wszystkich pozostałości. Dają uczucie sytości, usprawniają wypróżnianie. Udowodniono również,
superslim
13 stycznia 2015

Jak zmniejszyć cholesterol?

cholesterol
Osoby z nadwagą i otyłością  swoją „walkę” z hipercholesterolemią powinny rozpocząć od redukcji nadmiernej masy ciała. W przypadku gdy mimo normalizacji masy ciała stężenie cholesterolu we krwi nadal jest zbyt wysokie należy wprowadzić dietę hipolipemiczną.  Natomiast, gdy dieta stosowana przez okres 3-6 miesięcy nie przynosi efektów, należy wprowadzić leczenie farmakologiczne.   Obecnie uważa się, że
superslim
9 stycznia 2015

Dieta wzmacniająca odporność organizmu

Dieta wzmacniająca odporność organizmu
Prawidłowo skomponowana dieta oprócz dostarczania odpowiedniej ilości substancji energetycznych i odżywczych, powinna również wspomagać odporność organizmu i chronić przed zachorowaniem.   Ważnym ze względu na budowanie odporności składnikiem mineralnym jest cynk, którego bogatym źródłem są pestki dyni, produkty z pełnego ziarna takie jak pieczywo razowe, chleb Graham, kasza gryczana, brązowy ryż i płatki owsiane. Cynk
superslim