19 marca 2019

Gulasz ze schabu

gulasz ze schabu
Gulasz ze schabu to sprawdzony przeze mnie przepis na drugie danie, który zadowoli nawet najbardziej wygłodniałego mięsożercę. Składniki – gulasz ze schabu: 100 gram świeżego schabu, 1/2 średniej marchewki- 25 gram, 1/2 dużej cebuli- 25 gram, 3 średniej wielkości pieczarki- 45 gram, 1/2 papryki- 65 gram, liść laurowy, 1/2 ząbku czosnku- 2,5 grama, 1/2 łyżki
proste i zdrowe obiady
17 lutego 2019

Kurczak w sosie słodko kwaśnym

kurczak w sosie słodko kwaśnym
Kurczak w sosie słodko kwaśnym po chińsku z ryżem, to klasyczna orientalna potrawa, którą każdy na pewno chciałby spróbować. Składniki-  Kurczak w sosie słodko kwaśnym po chińsku : 1 mała pierś z kurczaka- 120 gram, ½ opakowania mieszanki chińskiej- 200 gram, 2 plasterki ananasa z puszki (bez dodatku cukru, dostępny w NETTO)- 68 gram, 1/4
proste i zdrowe obiady
13 lutego 2019

Gołąbki z mięsem mielonym z indyka

gołąbki z mięsem z indyka
Gołąbki z mięsem mielonym z indyka zrobione na młodej pokuście to doskonała propozycja obiadowa dla każdego, kto ma trochę czasu na jego przygotowanie. Składniki- gołąbki z mięsem mielonym z indyka:   60 g mielonego mięsa z indyka, 1/4 woreczka ryżu brązowego- 25g, 1 białko jaja- 30g, przyprawy: sól, pieprz, majeranek, tymianek, czosnek, oregano, kilka dużych
proste i zdrowe obiady
2 lutego 2019

Ciasto jogurtowe fit z galaretką

Ciasto jogurtowe fit
Przedstawiam wam jeden z moich ulubionych i bardzo prostych przepisów, to ciasto jogurtowe fit z jogurtem naturalnym i galaretką. Już za czasów szkolnych nauczyła go mnie piec moja mama. Na początku biszkopt sprawiał mi małe problemy, lecz z biegiem czasu nauczyłam się piec to ciasto perfekcyjnie :).     Składniki- Ciasto jogurtowe fit:: 5 jajek-
proste i zdrowe obiady
26 stycznia 2019

krem z buraków i ziemniaków

krem z buraków i ziemniaków
Coś dla osób z niskim poziomem hemoglobiny. Przedstawiamy wam krem z buraków i ziemniaków, poprawiający działanie układu krwionośnego.   Składniki potrzebne do przygotowania kremu z buraków: 1 duży burak- 200 g, 1 średni ziemniak- 75 g, szczypta cukru- 2,5 g, ½ łyżki octu, sól, pieprz ziołowy, Vegeta naturalna, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24
proste i zdrowe obiady
14 stycznia 2019

Zdrowa dietetyczna pizza

zdrowa dietetyczna pizza
Zdrowa dietetyczna pizza Dziś chcieliśmy zaproponować na obiad nasz najnowszy przepis jakim jest zdrowa, dietetyczna pizza, która z pewnością jest najbardziej znanym daniem kuchni włoskiej.   Składniki potrzebna do przyrządzenia prostej dietetycznej pizzy: Ciasta: 1/2 szklanka mąki pełnoziarnistej- 50 g, 1/4 szklanki mąki pszennej- 25g, 1/4 opakowania suszonych drożdży ok. 2g, szczypta soli, ½ łyżeczki oliwy
proste i zdrowe obiady