Najnowsze dania dietetyczne na blogu

30 lipca 2021

ciastka owsiane z żurawiną

ciastka owsiane z żurawiną
ciastka owsiane z żurawiną     Nasza pierwsza propozycja na zdrowe ciasteczka świąteczne. Dzisiaj upieczone są zdrowe i przepyszne. Świąteczne ciastka owsiane z żurawiną, smacznego 🙂 Składniki: -125 g masła, -40 g cukru brzozowego (lub około 70 gram cukru zwykłego), -1 jajko, 1 łyżeczka aromatu waniliowego, -140 g mąki orkiszowej, -1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
superslim
19 lipca 2021

Nuggetsy w płatkach kukurydzianych

Nuggety w płatkach kukurydzianych
Nuggetsy w płatkach kukurydzianych   Składniki na (2 – 3 porcje): – 2 pojedyncze piersi kurczaka, – 1 szklanka mleka 1,5%, – ½ szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej, – jajko, – sól, pieprz, słodka oraz ostra papryka, – 2 szklanki płatków kukurydzianych, – 2 łyżki oliwy Jak przygotować pyszne nuggetsy w płatkach kukurydzianych: Po pierwsze filety pokroić na
superslim
8 lipca 2021

Hamburger z indykiem

Hamburger z indykiem
Hamburger z indykiem Składniki: – 100g mięsa mielonego z indyka – bułka duża pełnoziarnista – mozzarella – pomidor – żółtko – 1 łyżka bułki tartej – koperek, natka – kilka liści sałaty lub rukoli – ogórek – sól, pieprz, zioła   Sposób przygotowania: Po pierwsze w misce wymieszaj mięso, dodaj żółtko, pietruszkę i koperek oraz
superslim
24 listopada 2020

Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem

Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem
Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem, kurczakiem i mozzarellą   Składniki: – 50g mąki pełnoziarnistej -50g mąki pszennej – 1 jajko – ½ szklanki wody – ½ szklanki mleka 1,5% – olej do smażenia (odrobina do wysmarowania patelni) – 1 pojedyncza pierś kurczaka – 400g szpinaku świeżego – 1 mała papryka czerwona – mozzarella – sól, pieprz,
superslim
19 marca 2019

Gulasz ze schabu

gulasz ze schabu
Gulasz ze schabu to sprawdzony przeze mnie przepis na drugie danie, który zadowoli nawet najbardziej wygłodniałego mięsożercę. Składniki – gulasz ze schabu: 100 gram świeżego schabu, 1/2 średniej marchewki- 25 gram, 1/2 dużej cebuli- 25 gram, 3 średniej wielkości pieczarki- 45 gram, 1/2 papryki- 65 gram, liść laurowy, 1/2 ząbku czosnku- 2,5 grama, 1/2 łyżki
proste i zdrowe obiady
14 marca 2019

Nadmierny apetyt

Nadmierny apetyt
Jak poskromić nadmierny apetyt ? Każdy z nas próbuje sobie odpowiedzieć na to pytanie. Spróbujemy wyjaśnić wam dlaczego się tak dzieje. Apetyt rośnie w marę jedzenia. O tym każdy z nas przekonuje się po każdych świętach. Czując zapach różnych potraw, widząc ich apetyczny wygląd próbujemy ich, co owocuje, że nasz żołądek rozciągnięty ponad miarę chce
superslim
13 marca 2019

osteoporoza dieta

osteoporoza dieta
Osteoporoza dieta, czyli Walka o mocne kości. Bardzo ważnym aspektem, przy stwierdzeniu osteoporoza jest dopasowanie odpowiednio zbilansowanej diety. Światowa Organizacja Zdrowia definiuje osteoporozę jako chorobę szkieletu, charakteryzującą się zmniejszoną od normalnej masą kości, powodującą łamliwości kości. W okresie szybkiego tempa budowy masy kostnej szczególnie z pewnością ważne jest zapewnienie optymalnych warunków do prawidłowego przebiegu procesów przebudowy.  Szczytowa
superslim
22 lutego 2019

Bogracz wołowy

Bogracz wołowy
Bogracz wołowy z kluskami to znana potrawa, którą możemy przygotować w jednym garnku idealna na przyjęcia okolicznościowe, jak również dobry obiad. W tym konkretnym przypadku zaprezentujemy Państwu bogracz o niskiej ilości kalorii, ponieważ zawierający obniżoną zawartość mięsa wołowego. Składniki – Bogracz wołowy : 125 g polędwicy wołowej, ½ małej cebuli- 25 gram,  ¼ dużej papryki-
superslim