9 listopada 2018

Zupa gołąbkowa dietetyczna

Zupa gołąbkowa
Zupa gołąbkowa dietetyczna   Składniki: ¼ pietruszki- 12,5g, ½ średniej marchewki- 25g, ¼ cebuli- 12,5g, 120g mielonego schabu, ¼ kostki rosołowej, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g, 1/8posztakowanej włoskiej kapusty- 100g, 1 łyżka koncentratu pomidorowego- 20g,...
superslim
26 lutego 2017

Zupa marchewkowo pomidorowa

Zupa marchewkowo – pomidorowa
Zupa marchewkowo pomidorowa   Składniki: 3 średnie marchewki- 150 g, ok. 250 ml wody, ½ małej puszka pomidorów- 75 g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0 % tłuszczu- 24 g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4 g,...
superslim
16 stycznia 2017

Zupa ogórkowa

Zupa ogórkowa.
Zupa ogórkowa Składniki:  ½ filetu z piersi z kurczaka beż skórki- 75 gram, 1/3 opakowania mrożonej włoszczyzny-83 gramy, 300 gram przecieru z ogórków kwaszonych lub ogórki starte na tarce kiszone, 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 10...
superslim
1 stycznia 2017

Zupa pieczarkowa z ziemniakami i kurczakiem

zupa pieczarkowa
Zupa pieczarkowa z ziemniakami i kurczakiem     Składniki: 1 udko bez skórki- 150 g, 150 g pieczarek, ½ średniej marchewki- 25 g, ¼ pietruszki- 12,5 g, 1/8 selera- 12,5 g, 1 średni ziemniak- 75g, ¼ cebuli- 12,5 g,...
superslim
14 stycznia 2016

Barszcz wigilijny

Barszcz wigilijny
Barszcz wigilijny Składniki: 1 kg buraków, marchewka, pietruszka, kawałek selera, małe jabłko 4-5 ząbków czosnku, cebula, zioła: 2 liście laurowe, 2 łyżki majeranku, 6 ziarenek czarnego pieprzu, 4 ziarenka ziela angielskiego, tymianek, estragon, 4-5 łyżek octu lub sok z...
superslim
8 lipca 2015

Krem ziemniaczono-cukiniowy

Krem ziemniaczono-cukiniowy
Krem ziemniaczono-cukiniowy Składniki: 1 średni ziemniak- 75 g, 1/3 małej cukinii- 100 g, 1/3 pora- 100 g, 1 łyżka mleka 0,5% tłuszczu- 12 ml, 1 łyżeczka oliwy- 4 g, 1/3 łyżki posiekanego koperku, sól, pieprz czarny, gałka muszkatołowa, mielony...
superslim