24 października 2018

Przepis na spaghetti caprese

przepis na spaghetti caprese
Przepis na spaghetti caprese z pomidorami, mozzarellą i bazylią   Składniki: makaron zwykłego- 45g, 1 łyżeczka oliwy z oliwkę lub oleju rzepakowego- 4g, 2 średnie pomidory- 260g, 50g sera mozzarella, 50g szynki drobiowej, 2 ząbki czosnku- 10g, sól, pieprz, bazylia...
superslim
11 lutego 2018

Pierogi z mięsem mielonym z kurczaka

Pierogi dietetyczne z mięsem mielonym z kurczaka
Pierogi z mięsem mielonym z kurczaka ( dietetyczny obiad ) Składniki: 80 g mięsa mielonego drobiowego, 1 łyżka ryżu brązowego- 13g, niecała połowa małego słoika koncentratu pomidorowego, lubczyk, majeranek, sól, pieprz, koperek, jajko 1 mała sztuka, mąka pszenna 62,5...
superslim
1 lutego 2018

niskokaloryczne łazanki

dietetyczne łazanki
Niskokaloryczne łazanki ( dietetyczny obiad )   Składniki: ½ szklanki makronu do łazanek- 45g (masa suchego makronu), ¼ opakowania kapusty kiszonej- 125g, 1 mała pierś z kurczaka- 120g, 5 pieczarek- 75g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g....
superslim
24 stycznia 2018

Tortilla z kurczakiem

Tortilla z kurczakiem
Tortilla z kurczakiem Składniki: pół filetu z piersi kurczaka- 60g, 1 liść sałaty- 8 g, 3 plasterki pomidora- 21g, średni ogórek- 100g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24g, 1 ząbek czosnku- 5g, łyżeczka oleju rzepakowego lub oliwy z...
superslim