11 lutego 2018

Pierogi z mięsem mielonym z kurczaka

Pierogi dietetyczne z mięsem mielonym z kurczaka
Pierogi z mięsem mielonym z kurczaka Składniki: 80 g mięsa mielonego drobiowego, 1 łyżka ryżu brązowego- 13g, niecała połowa małego słoika koncentratu pomidorowego, lubczyk, majeranek, sól, pieprz, koperek, jajko 1 mała sztuka, mąka pszenna 62,5 g (1/2 szklanki), woda...
superslim
26 stycznia 2018

niskokaloryczne łazanki

dietetyczne łazanki
Niskokaloryczne łazanki   Składniki: ½ szklanki makronu do łazanek- 45g (masa suchego makronu), ¼ opakowania kapusty kiszonej- 125g, 1 mała pierś z kurczaka- 120g, 5 pieczarek- 75g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g. Sposób przygotowania: Makron...
superslim
24 stycznia 2018

Tortilla z kurczakiem

Tortilla z kurczakiem
Tortilla z kurczakiem Składniki: pół filetu z piersi kurczaka- 60g, 1 liść sałaty- 8 g, 3 plasterki pomidora- 21g, średni ogórek- 100g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24g, 1 ząbek czosnku- 5g, łyżeczka oleju rzepakowego lub oliwy z...
superslim
12 stycznia 2018

Udko z kurczaka zapiekane

Udko z kurczaka zapiekane
Udko z kurczaka zapiekane Składniki: 1 udko z kurczaka- 125g bez skórki, ½ małego jogurt naturalnego- 75g, 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne (można dodać też zwykły), ½ łyżeczki curry, ok. 1 łyżki wody, sól wedle uznania (im mniej soli tym...
superslim