27 stycznia 2018

SAŁATKA GYROS

SAŁATKA GYROS
SAŁATKA GYROS Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka puszka kukurydzy słoik ogórków konserwowych słoik papryki konserwowej dymka ze szczypiorem mały keczupu średni słoik jogurtu naturalnego sól, pieprz Przepis Kukurydzę osączyć z zalewy, ogórki i paprykę pokroić w kostkę. Dymkę posiekać....
superslim
13 stycznia 2018

Mix z kapusty pekińskiej i papryki

Surówka z kapusty pekińskiej i papryki
Mix z kapusty pekińskiej i papryki Składniki: 1 szklanka posiekanej kapusty pekińskiej- 110 g, 1/2 papryki czerwonej-65 g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu-24 g. Przepis: Kapustę oczyścić i drobno posztukować, paprykę umyć, Wyjąc gniazdo nasienne i pokroić w...
superslim
6 marca 2017

Surówka z marchewki i selera

Surówka z marchewki i selera
Surówka z marchewki i selera Składniki: 1 marchewka- 50 gram, ½ selera- 100 gram, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24 gramy. Przepis: Obierz ze skórki marchewkę i seler. Zetrzyj warzywa na tarce, włóż do miseczki dodaj jogurt naturalny,...
superslim
2 marca 2017

Surówka z kiszonej kapusty

Surówka z kiszonej kapusty
Surówka z kiszonej kapusty 1/2 paczki kiszonej kapusty- 250 g, 1/4 małej cebuli-25 g, 1/2 marchewki- 50 g, 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego-2 g, 1/2 łyżeczki cukru- 2,5 g, pieprz, sól. Przepis: Marchewkę zetrzeć na grubych...
superslim
1 marca 2017

Surówka z czerwonej kapusty i marchewki

Surówka z czerwonej kapusty i marchewki
Surówka z czerwonej kapusty i marchewki Składniki: 2 szklanki startej czerwonej kapusty- 220 g, 1 średnia marchewka- 50 g, 2 łyżki soku z cytryny- 12 g, 1 łyżeczka cukru- 5 g. Przepis: Kapustę i marchewkę zetrzeć na drobnych oczkach....
superslim
5 stycznia 2016

Dietetyczna sałatka meksykańska

Dietetyczna sałatka meksykańska
Dietetyczna sałatka meksykańska Składniki: 1 mała zmielonej piersi z kurczaka-120g, 5 małych pieczarek- 75g, ¼ puszki czerwonej fasoli- 50g, 1 łyżka kukurydzy konserwowej- 24g, ½ średniego pomidora- 65g, ½ małej cebuli- 25g, 1 łyżka koncentratu pomidorowego- 20g, ½ szklanki...
superslim
4 stycznia 2016

Dietetyczna pasta z wędzonej makreli

Dietetyczna pasta z wędzonej makreli
Dietetyczna pasta z wędzonej makreli   Składniki: 1/3 wędzonej makreli- 50 g, 1 białko jaja kurzego- 30 g, 50g chudego sera twarogowego, kawałek czerwonej cebuli- 12,5 g, przyprawy,. Sposób przygotowania: Makrelę dokładnie obrałam, upewniłam się, że w mięsie nie...
superslim