Proste danie- Surówka z kalafiora

surówka z kalafiora
Surówka z kalafiora   Składniki: kalafior: 1/5 sztuki- 200g może być też mrożony, 1 łyżka jogurtu naturalnego 2% tłuszczu- 50g, ½ średniej marchewki- 25g. Przepis: Kalafior i marchewkę ugotuj. Następnie zetrzyj na tarce ugotowany kalafior i marchewkę. Dodaj jogurt...

SAŁATKA GYROS

SAŁATKA GYROS
SAŁATKA GYROS Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka puszka kukurydzy słoik ogórków konserwowych słoik papryki konserwowej dymka ze szczypiorem mały keczupu średni słoik jogurtu naturalnego sól, pieprz Przepis Kukurydzę osączyć z zalewy, ogórki i paprykę pokroić w kostkę. Dymkę posiekać....

Mix z kapusty pekińskiej i papryki

Surówka z kapusty pekińskiej i papryki
Mix z kapusty pekińskiej i papryki Składniki: 1 szklanka posiekanej kapusty pekińskiej- 110 g, 1/2 papryki czerwonej-65 g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu-24 g. Przepis: Kapustę oczyścić i drobno posztukować, paprykę umyć, Wyjąc gniazdo nasienne i pokroić w...

Surówka z marchewki i selera

Surówka z marchewki i selera
Surówka z marchewki i selera Składniki: 1 marchewka- 50 gram, ½ selera- 100 gram, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24 gramy. Przepis: Obierz ze skórki marchewkę i seler. Zetrzyj warzywa na tarce, włóż do miseczki dodaj jogurt, całość...

Surówka z kiszonej kapusty

Surówka z kiszonej kapusty
Surówka z kiszonej kapusty 1/2 paczki kiszonej kapusty- 250 g, 1/4 małej cebuli-25 g, 1/2 marchewki- 50 g, 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego-2 g, 1/2 łyżeczki cukru- 2,5 g, pieprz, sól. Przepis: Marchewkę zetrzeć na grubych...

Dietetyczna sałatka meksykańska

Dietetyczna sałatka meksykańska
Dietetyczna sałatka meksykańska Składniki: 1 mała zmielonej piersi z kurczaka-120g, 5 małych pieczarek- 75g, ¼ puszki czerwonej fasoli- 50g, 1 łyżka kukurydzy konserwowej- 24g, ½ średniego pomidora- 65g, ½ małej cebuli- 25g, 1 łyżka koncentratu pomidorowego- 20g, ½ szklanki...