Najnowsze dania dietetyczne na blogu

2 stycznia 2016

Sałatka z brokułami i wędzonym łososiem

Sałatka z brokułami i wędzonym łososiem
Sałatka z brokułami i wędzonym łososiem Składniki: ½ brokułu- 250g, garść świeżego szpinaku- 75g (opcjonalnie sałata), 1 łyżka pestek słonecznika- 10g, 40 g wędzonego łososi, dressing: ½ łyżeczki łagodnej musztardy- 3g, 1/2 łyżeczki octu winnego, 1 i ½ łyżeczki...
superslim
1 stycznia 2016

Grillowana cukinia z serem fetą i suszonymi pomidorami.

Grillowana cukinia z serem fetą i suszonymi pomidorami.
Grillowana cukinia z serem fetą i suszonymi pomidorami. Składniki: ½ cukinii- 150g, ¼ pączka świeżej bazylii- 50g, pomidory suszone na słońcu w oleju odsączone z puszki- 50g, 50g sera feta (czyli ¼ opakowania), 1 ząbek czosnku- 5g, 1 łyżeczka...
superslim
1 grudnia 2015

Roladki z kurczaka z korniszonem

Roladki z kurczaka z korniszonem
Roladki z kurczaka z korniszonem Składniki: 1 mała pierś z kurczaka, cienki mały plaster chudej wędliny drobiowej- 15g, 1 korniszon- 50g, 1 łyżka twarogu (odtłuszczonego) – 12g, papryka w proszku, sól, pieprz. Sposób przygotowania: Piersi kurczaka rozbijam dość cienko....
superslim
5 listopada 2015

Gołąbki gotowane na parze

Gołąbki gotowane na parze
Gołąbki gotowane na parze Składniki: 2 łyżki stołowe brązowego ryżu – 26g, 2 listki kapusty włoskiej- 100g, 1/2 szklanki mięsa wołowego mielonego- 45g, 1\4 czerwonej papryki, – 40g 1\5 cebuli- 10g, majeranek ,1/2 jajka- 30g, majeranek, sól, przyprawy ziołowe...
superslim
17 października 2015

Maślane placuszki z truskawkami

Maślane placuszki z truskawkami
Maślane placuszki z truskawkami Składniki: 1 jajko- 50g, 1 płaska łyżeczka masła śmietankowego- 5g, 30 g kaszy manny ,1/4 kostki chudego twarożku- 50g, 2 łyżeczki cukru- 10g, 1 łyżka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu – 12g, 150 g truskawek ,...
superslim
9 września 2015

Twarogowe placki z miodem i żurawiną

Twarogowe placki z miodem i żurawiną
Twarogowe placki z miodem i żurawiną 100 g chudego sera twarogowego, 1 białko jaj kurzego- 30 g, 1 płaska łyżeczka mąki ziemniaczanej- 10 g, 1 łyżka miodu- 20 g, 1 łyżka suszonej żurawiny- 13 g, 1 łyżka tartej skórki...
superslim
8 lipca 2015

Krem ziemniaczono-cukiniowy

Krem ziemniaczono-cukiniowy
Krem ziemniaczono-cukiniowy Składniki: 1 średni ziemniak- 75 g, 1/3 małej cukinii- 100 g, 1/3 pora- 100 g, 1 łyżka mleka 0,5% tłuszczu- 12 ml, 1 łyżeczka oliwy- 4 g, 1/3 łyżki posiekanego koperku, sól, pieprz czarny, gałka muszkatołowa, mielony...
superslim