Najnowsze dania dietetyczne na blogu

25 grudnia 2017

Łosoś w sosie bazyliowym

Łosoś-w-sosie-bazyliowym
Łosoś w sosie bazyliowym ( dietetyczny obiad )     Składniki: dzwonka filetu z łososia- 150g, ½ szklanki jogurtu- 125g, 2 ząbki czosnku- 10g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4 g, sok z cytryny- 12g, ½ pęczka...
superslim
9 maja 2017

dietetyczna owsianka z bananem

Owsianka z bananem
Dietetyczna owsianka z bananem Składniki: 1 szklanka mleka 0,5% tłuszczu maksymalnie- 250 g, 3 łyżki płatków owsianych- 30 g, 2 łyżki otrębów pszennych- 12 g, 1 mały banan- 120 g. Przepis: Mleko podgrzej, dodaj płatki owsiane. Gotuj na małym...
superslim
18 marca 2017

Sernik na zimno

sernik na zimno
Sernik na zimno Składniki: 1 kg serka homogenizowanego 0% tłuszczu śmietankowy słodzony, 2 galaretki agrestowe, 1 średni banan- 150 g, 1 galaretka truskawkowa.  Przepis: Galaretki rozrób w 2 szklankach wrzącej wody. Ostudź. Wlej do serka. Dodaj pokrojonego banana, przełóż...
superslim
9 marca 2017

Dorsz z warzywami na patelni

Dorsz z patelni z warzywami
Dorsz z warzywami na patelni Składniki: 150 g filetu z dorsza, 1/3 małego opakowania mrożonki warzywnej 150 g, sok z cytryny, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4 g, odrobina bulionu około 50 ml, sól, pieprz, tymianek.  Sposób przygotowania:...
superslim
6 marca 2017

Surówka z marchewki i selera

Surówka z marchewki i selera
Surówka z marchewki i selera Składniki: 1 marchewka- 50 gram, ½ selera- 100 gram, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24 gramy. Przepis: Obierz ze skórki marchewkę i seler. Zetrzyj warzywa na tarce, włóż do miseczki dodaj jogurt naturalny,...
superslim
5 marca 2017

Zielona zapiekanka

Zielona zapiekanka
Zielona zapiekanka Składniki: 1 jajko- 50g, 100g brokułu, ½ szklanki makaronu zwykłego 45g, 30 sera mozzarella, 120g piersi z indyka, 10 brukselek przyprawy: pieprz ziołowy, sól Sposób przygotowania: Pokrojoną w drobną kostkę pierś z indyka doprawić solą i ziołowym...
superslim