Najnowsze dania dietetyczne na blogu

Krewetki w sosie pomidorowym

Krewetki w sosie pomidorowym
Krewetki w sosie pomidorowym, na brązowym ryżu Składniki: 100 krewetek koktajlowych, 50g pomidorów z puszki, 30g sera feta , 1/3 woreczka ryżu brązowego- 33g (masa suchego ryżu), 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego, bazylia, oregano, czosnek- 5g,...
superslim
18 marca 2017

Sernik na zimno

sernik na zimno
Sernik na zimno Składniki: 1 kg serka homogenizowanego 0% tłuszczu śmietankowy słodzony, 2 galaretki agrestowe, 1 średni banan- 150 g, 1 galaretka truskawkowa.  Przepis: Galaretki rozrób w 2 szklankach wrzącej wody. Ostudź. Wlej do serka. Dodaj pokrojonego banana, przełóż...
superslim
9 marca 2017

Dorsz na patelni z warzywami

Dorsz z patelni z warzywami
Dorsz z patelni z warzywami Składniki: 150 g filetu z dorsza, 1/3 małego opakowania mrożonki warzywnej 150 g, sok z cytryny, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4 g, odrobina bulionu około 50 ml, sól, pieprz, tymianek.  Sposób...
superslim
3 marca 2017

Dietetyczny kurczak curry

Dietetyczny kurczak curry
Dietetyczny kurczak curry   Składniki: 1 mała pierś z kurczaka- 120g, 1 średnia cebula- 110g, curry według uznania, 1 średni pomidor- 130g, 1 szklanka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 250ml.  Sposób przygotowania: Pierś z kurczaka pokroić według własnego uznania (może...
superslim

Kanapkowy ratatuj

Kanapkowy ratatuj
Kanapkowy ratatuj Składniki: 1/3 bakłażana- 100g, 1/3 cukinii- 100g, 1/3 cebuli- 12,5g, kawałek czerwonej papryki- 25g, 1/3 pomidora- 32,5g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g, sól, pieprz, zioła prowansalskie, oregano, papryka, bazylia Sposób przygotowania: Bakłażana i...
superslim

Zielona zapiekanka

Zielona zapiekanka
Zielona zapiekanka Składniki: 1 jajko- 50g, 100g brokułu, ½ szklanki makaronu zwykłego 45g, 30 sera mozzarella, 120g piersi z indyka, 10 brukselek przyprawy: pieprz ziołowy, sól Sposób przygotowania: Pokrojoną w drobną kostkę pierś z indyka doprawić solą i ziołowym...
superslim