Najnowsze dania dietetyczne na blogu

Tortilla z kurczakiem

Tortilla z kurczakiem
Tortilla z kurczakiem Składniki: pół filetu z piersi kurczaka- 60g, 1 liść sałaty- 8 g, 3 plasterki pomidora- 21g, średni ogórek- 100g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu- 24g, 1 ząbek czosnku- 5g, łyżeczka oleju rzepakowego lub oliwy z...

SAŁATKA GYROS

SAŁATKA GYROS
SAŁATKA GYROS Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka puszka kukurydzy słoik ogórków konserwowych słoik papryki konserwowej dymka ze szczypiorem mały keczupu średni słoik jogurtu naturalnego sól, pieprz Przepis Kukurydzę osączyć z zalewy, ogórki i paprykę pokroić w kostkę. Dymkę posiekać....

Mix z kapusty pekińskiej i papryki

Surówka z kapusty pekińskiej i papryki
Mix z kapusty pekińskiej i papryki Składniki: 1 szklanka posiekanej kapusty pekińskiej- 110 g, 1/2 papryki czerwonej-65 g, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu-24 g. Przepis: Kapustę oczyścić i drobno posztukować, paprykę umyć, Wyjąc gniazdo nasienne i pokroić w...

Udko z kurczaka zapiekane

Udko z kurczaka zapiekane
Udko z kurczaka zapiekane Składniki: 1 udko z kurczaka- 125g bez skórki, ½ małego jogurt naturalnego- 75g, 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne (można dodać też zwykły), ½ łyżeczki curry, ok. 1 łyżki wody, sól wedle uznania (im mniej soli tym...