Lekkie i zdrowe pączki

dietetyczne pączki
Lekkie pączki   Składniki : szklanka mąki tortowej 120g szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej 130g ( ja użyłam mąki orkiszowej ) 25 g drożdży pół szklanki mleka 0,5% tłuszczu jajko rozmiar L łyżeczka cukru 5 g 50 g gotowego budyniu...

Dietetyczna babka

Dietetyczna babka

Dietetyczna babka

Dietetyczna babka

Dietetyczna babka

Składniki:

200 g mąki pszennej,

100 g jogurtu naturalnego 0 % tłuszczu,

4 łyżki oleju 40g,

2 jajka, 3 łyżki mleka 0,5 % tłuszczu,

2 łyżki cukru 40g

, łyżeczka proszku do pieczenia,

aromat waniliowy,

stewia do smaku

Przygotowanie:

Jajka wbij do miski i zmiksuj na pianę. Dodaj cukier i dalej miksuj. Dodaj jogurt, mąkę mleko i olej – zmiksuj na gładką masę. Dodaj proszek do pieczenia i aromat oraz dopraw stewią do smaku. Wymieszaj dokładnie. Wlej masę do foremki silikonowej i piecz w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 50 minut (do suchego patyczka).

Smacznego 

ciasto truskawkowe

dietetyczne ciasto truskawkowe
ciasto truskawkowe     Składniki: 500 ml maślanki 0,5% tłuszczu, 3 jajka- 150g, 3 łyżki oleju rzepakowego- 30ml, 180 g płatków owsianych górskich, 220 g mąki pszennej pełnoziarnistej, 3 łyżki cukru trzcinowego- 30g, 1 opakowanie cukru wanilinowego, 1 łyżeczka...

Owsianka z bananem

Owsianka z bananem
Owsianka z bananem Składniki: 1 szklanka mleka 0,5% tłuszczu maksymalnie- 250 g, 3 łyżki płatków owsianych- 30 g, 2 łyżki otrębów pszennych- 12 g, 1 mały banan- 120 g. Przepis: Mleko podgrzej, dodaj płatki owsiane. Gotuj na małym ogniu...

Sernik na zimno

sernik na zimno
Sernik na zimno Składniki: 1 kg serka homogenizowanego 0% tłuszczu śmietankowy słodzony, 2 galaretki agrestowe, 1 średni banan- 150 g, 1 galaretka truskawkowa.  Przepis: Galaretki rozrób w 2 szklankach wrzącej wody. Ostudź. Wlej do serka. Dodaj pokrojonego banana, przełóż...

Dietetyczne gofry

Dietetyczne gofry Składniki : 1 jajko- 50 g, 1/3 łyżeczki sody, 1/2 szklanki mąki żytniej wypieku chleba, 1/2 otrębów żytnich lub pszennych, 3/4 szklanki mleka 0,5% tłuszczu, 1 łyżeczka cynamonu, stewia lub miód. Dodatki: jabłko, lub banan, 1 łyżeczka...

Dietetyczna szarlotka z pianką

Dietetyczna szarlotka z pianką
Dietetyczna szarlotka z pianką Składniki na kruchy spód: mąka pszenna (100g) , masło (20g) , cukier (25g), 1 żółtko (25g) , 1,5 łyżki gęstego jogurtu naturalnego (50g) 0% tłuszczu, 1 łyżeczka proszku do pieczenia  Masa jabłkowa: obrane jabłka (750g),...