Dietetyczny sernik

Dietetyczny sernik
Dietetyczny sernik Składniki: 500 g chudego twarogu, 150 g jogurtu waniliowego 0% tłuszczu, 3 łyżki proszku budyniowego śmietankowego bez cukru, 2 jajka rozmiar L- 120 g, łyżka miodu- 20 g, 5 łyżek stewii, garść rodzynek – 30 g, laska...

Lekkie i zdrowe pączki

dietetyczne pączki
Lekkie pączki   Składniki : szklanka mąki tortowej 120g szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej 130g ( ja użyłam mąki orkiszowej ) 25 g drożdży pół szklanki mleka 0,5% tłuszczu jajko rozmiar L łyżeczka cukru 5 g 50 g gotowego budyniu...

Proste danie- Surówka z kalafiora

surówka z kalafiora
Surówka z kalafiora Składniki: kalafior: 1/5 sztuki- 200g może być też mrożony, 1 łyżka jogurtu naturalnego 2% tłuszczu- 50g, ½ średniej marchewki- 25g. Przepis: Kalafior i marchewkę ugotuj. Następnie zetrzyj na tarce ugotowany kalafior i marchewkę. Dodaj jogurt i...

niskokaloryczne łazanki

dietetyczne łazanki
Niskokaloryczne łazanki   Składniki: ½ szklanki makronu do łazanek- 45g (masa suchego makronu), ¼ opakowania kapusty kiszonej- 125g, 1 mała pierś z kurczaka- 120g, 5 pieczarek- 75g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego- 4g. Sposób przygotowania: Makron...

ciasto truskawkowe

dietetyczne ciasto truskawkowe
ciasto truskawkowe     Składniki: 500 ml maślanki 0,5% tłuszczu, 3 jajka- 150g, 3 łyżki oleju rzepakowego- 30ml, 180 g płatków owsianych górskich, 220 g mąki pszennej pełnoziarnistej, 3 łyżki cukru trzcinowego- 30g, 1 opakowanie cukru wanilinowego, 1 łyżeczka...